Psychologie & Verdieping

Jungiaanse psychologie & Schaduwwerk

In de Jungiaanse psychologie is de schaduw het deel van jezelf dat je onbewust hebt weggestopt omdat het niet past bij het beeld dat je van jezelf wilt hebben. Dit kunnen negatieve eigenschappen zijn, zoals agressie of jaloezie, maar ook positieve kanten zoals creativiteit en kracht, die je ooit hebt onderdrukt.

Je schaduw verdwijnt niet zomaar; hij beïnvloedt je gedrag, je reacties op anderen en je keuzes in het leven. Soms herken je je eigen schaduw in dingen die je irritant vindt bij anderen. Onze schaduw (volgens Jung) bevat eigenschappen, emoties en ervaringen die je misschien negeert of ontkent, vaak omdat ze niet stroken met je zelfbeeld of maatschappelijke verwachtingen. Het begrijpen en integreren van je ‘schaduw’ de verborgen of onderdrukte kanten van jezelf is essentieel voor persoonlijke groei en je welzijn. Schaduwwerk doen betekent dat je deze verborgen kanten onder ogen durft te zien, zodat je jezelf beter begrijpt en niet onbewust door je schaduw wordt gestuurd.

Waarom is schaduwwerk belangrijk?

✅ Vergroten van het (zelf)bewustzijn: Door je schaduw te onderzoeken, krijg je inzicht in waarom je op bepaalde manieren reageert en welke onderliggende emoties en overtuigingen daarbij een rol spelen.

✅ Emotionele heling: Het erkennen van onderdrukte gevoelens en ervaringen kan helpen oude wonden te helen en emotionele blokkades op te heffen.

✅ Innerlijke waarheid omarmen: Door alle aspecten van jezelf te accepteren, inclusief je schaduw, leef je meer in overeenstemming met wie je werkelijk bent, wat leidt tot een authentieker en betekenisvoller leven.

✅ Betere relaties: Inzicht in je eigen schaduw vergroot je empathie en begrip voor anderen, wat de kwaliteit van je relaties ten goede komt.

Hoe begin je met schaduwwerk?

✨ Zelfreflectie: Neem de tijd om na te denken over je reacties, emoties en patronen. Vraag jezelf af welke eigenschappen of gevoelens je in jezelf afwijst en waarom.

✨ Observeer je triggers: Let op situaties of mensen die sterke emoties bij je oproepen. Deze kunnen wijzen op aspecten van je schaduw die aandacht nodig hebben.

✨ Zoek ondersteuning: Overweeg eventueel begeleiding van een therapeut of coach die ervaring heeft met schaduwwerk om je door dit proces te leiden als je er zelf niet uitkomt.

✨ Het integreren van je schaduw is een moedige stap die leidt tot meer zelfkennis, emotionele vrijheid en innerlijke rust. Door deze verborgen kanten van jezelf te omarmen, leg je de basis voor een evenwichtiger en rijker leven.

Vragen? Mail naar jolandavonkeman@gmail.com